Comment faire un bon régime ou le bon régime?

Il faut moins manger et faire plus de sport.

Avec cela, j'ai tout dis et je n'ai rien dis.

Car ceci est une finalité et non un commandement à suivre mot pour mot.

Ne pas se mettre un poids précis, je veux perdre dix kilos.

Et même si vous perdez une masse de kilos en un temps record, vous n'êtes pas sortie d'affaire car en générale il faut pouvoir maintenir son poids au minimum une année pour ne pas reprendre les kilos et faire l'effet yoyo.

La technique conseiller est de s'y mettre par étapes, se faire aider et de préférence essayer de parler à un groupe de l'évolution de votre régime et de votre higyéne de vie.

Rien ne sert de courir, quoi que la course est un bon exercice.

Ne pas faire trop de sport d'un coup, petit à petit augmenté la dose.

Bon courage et bonne chance.